Ann’s Friends, pagi hari sering kali terasa seperti perlombaan. Bangun terlambat, buru-buru bersiap, langsung menghadapi notifikasi tanpa henti. Alhasil, kita seringkali sudah lelah dan kehabisan energi bahkan sebelum aktivitas dimulai. Padahal, pagi bisa jadi momen paling penting untuk mengatur ritme tubuh dan pikiran.
Melalui ritual pagi menenangkan, kita bisa memulai hari dengan lebih mindful—hadir sepenuhnya, lebih tenang, dan siap menghadapi tantangan dengan kepala dingin. Tidak perlu rumit, cukup luangkan waktu beberapa menit untuk diri sendiri, dengan aktivitas sederhana namun bermakna.
Mengapa Ritual Pagi Penting?
Ritual pagi bukan hanya soal kegiatan rutin sebelum memulai hari, tetapi juga untuk membangun mental dan emosional yang stabil untuk sepanjang hari. Dengan memilih pagi hari yang lebih tenang, kita memberi ruang bagi tubuh dan pikiran untuk terjaga secara perlahan dan sadar, tanpa terburu-buru atau stres.
Beberapa manfaat ritual pagi yang dilakukan secara konsisten adalah:
- Menurunkan tingkat stres
- Meningkatkan fokus dan produktivitas
- Memperbaiki mood
- Menumbuhkan rasa syukur
Ingin mengawali hari dengan lebih damai dan fokus? Yuk mulai praktikkan ritual sederhana sebelum memulai hari. Selain itu jangan lupa lengkapi juga dengan berbagai pilihan sarapan sehat dari Ann’s Bakehouse & Creamery untuk pengalaman yang lebih mindful.
Contoh Ritual Pagi yang Bisa Dicoba
Setiap orang memiliki cara berbeda untuk mengawali hari. Namun, yang terpenting adalah memilih aktivitas yang mampu membangkitkan energi positif sejak pagi. Tidak perlu ritual yang rumit atau memakan waktu lama—cukup luangkan beberapa menit untuk hadir sepenuhnya dalam momen, dan rasakan perbedaannya. Berikut beberapa contoh kegiatan untuk ritual pagi menenangkan yang bisa Ann’s Friends coba praktekkan:
Journaling
Ambil waktu 5–10 menit untuk menuliskan pikiranmu di pagi hari. Bisa dalam bentuk daftar hal-hal yang disyukuri, kata-kata penyemangat untuk memulai hari, rencana harian, maupun curahan hati. Journaling dapat membantu kita untuk mengenali emosi dan mengarahkan fokus kita kepada hal-hal yang benar-benar penting saja.
Yoga Ringan
Tak harus langsung olahraga intens. Cukup luangkan 10–15 menit untuk peregangan ringan, sambil memperhatikan nafas masuk dan keluar. Kalian nantinya akan dapat menikmati tubuh yang terasa lebih ringan dan pikiran yang lebih tenang.
Tea Time
Bangun lebih pagi dan seduh teh favoritmu. Beberapa jenis teh, seperti teh herbal, chamomile, atau teh hijau bisa dijadikan pilihan yang menenangkan. Duduk di balkon, atau di sudut favorit rumah, nikmati teh perlahan sambil ditemani sepotong kue ringan. Momen ini bisa jadi bentuk meditasi sederhana.
Sarapan Sehat
Banyak orang yang sering melewatkan sarapan pagi. Padahal tubuh kita butuh “bahan bakar” untuk memulai aktivitas sepanjang hari. Pastikan menu sarapanmu mengandung perpaduan karbohidrat kompleks, protein, dan serat untuk energi yang tahan lama. Sarapan yang baik tidak hanya bikin kenyang, tapi juga menjaga mood tetap stabil hingga siang hari.
Coba Menu Sarapan Ann’s Super Creations
Buat kamu yang ingin memulai hari dengan pilihan sarapan sehat, lezat, dan praktis, Ann’s Bakehouse & Creamery menghadirkan rangkaian Super Creation—menu sarapan istimewa dengan bahan berkualitas dan cita rasa yang tak hanya enak tapi juga menutrisi. Kamu bisa memilih menu gurih atau manis, sesuai selera dan mood pagimu.
Menu Gurih: Super Quiche
Jika kamu lebih menyukai sarapan bergaya savory / gurih, Super Quiche dari Ann’s adalah pilihan sempurna bagi kamu yang mencari sarapan yang mengenyangkan tanpa terasa berat. Super Quiche menghadirkan kombinasi crust yang garing dan isian lezat dari telur, sayuran, dan keju pilihan—membuat rasanya gurih, kaya, dan cocok untuk mengisi energi pagi.
Kue pastry ini juga kaya akan protein dan serat, cocok untuk kamu yang butuh energi tahan lama tanpa rasa berat di perut dan tanpa membuat ngantuk setelahnya. Praktis, lezat, dan tetap sehat—Super Quiche siap menemani pagimu dengan penuh rasa. Super Quiche mengandung 290 kcal, vitamin A, D, dan E, kalsium, zinc, dan zat besi.
Menu Manis: Super Cake
Untuk kamu pecinta sarapan manis yang tetap ingin menjaga asupan, deretan Super Cake dari Ann’s bisa jadi teman terbaikmu di pagi hari. Semua cake dibuat dengan porsi pas, manis alami, dan bahan-bahan yang lebih seimbang.
- Super Berry Banana: kue berbasis nabati yang dibuat dari tepung almond, biji chia, dan pisang matang sebagai pemanis alami. Dilengkapi dengan topping cream cheese nabati yang lembut, strawberry compote, dan buah segar. Rasa manis alami, creamy, fruity, dan nutty berpadu dalam satu gigitan nikmat. Kue ini mengandung 290 kkal, mengandung vitamin A, kalsium, zat besi, dan zinc.
- Super Oat Carrot: kue berbasis nabati dengan campuran wortel, kismis, dan buah aprikot yang memberikan rasa manis alami dan tekstur menarik. Dihiasi dengan cream cheese nabati, camilan mindful ini mengenyangkan dan tetap ringan. Kue ini pun mengandung 380 kkal, vitamin A, kalsium, zat besi, dan zinc.
- Super Tiramisu: Pilihan sempurna untuk pecinta kopi! Ann’s Super Tiramisu merupakan sponge cake yang bebas gluten, dengan berbahan tepung beras, direndam kopi dan madu agar lembab dan kaya rasa. Di atasnya terdapat lapisan mascarpone cream yang manis alami dari madu, dan taburan cokelat hitam yang meleleh di mulut. Tanpa alkohol, tapi tetap memberikan sensasi bittersweet yang khas dan bikin ketagihan. Kue tiramisu ini mengandung 390 kkal, vitamin A, kalsium, dan zinc.
- Super Nemesis: Khusus untuk pecinta cokelat! Kue cokelat padat berbasis tepung almond dan dark chocolate, dengan taburan bubuk kakao di atasnya. Hanya diberi pemanis alami dari madu, menjadikannya pilihan rendah gula namun tetap kaya rasa. Kue ini mengandung 400 kkal, vitamin A, kalsium, zat besi, dan zinc.
Sarapan manis tak perlu merasa bersalah—Super Cake dari Ann’s adalah bukti bahwa kenikmatan dan mindfulness bisa berjalan bersama. Nikmati setiap gigitan Super Creation dari Ann’s sambil ditemani secangkir teh hangat atau kopi favoritmu. Kombinasi ini akan melengkapi pagi harimu dengan rasa yang lebih utuh dan pengalaman yang lebih mindful.
Sudah siap memulai ritual pagi menenangkanmu? Temukan semua pilihan Super Breakfast dari Ann’s langsung di website atau kunjungi toko offline kami yang tersebar di Jakarta dan sekitarnya. Team kami siap membantu kamu memilih menu yang paling cocok untuk gaya hidup sehat dan mindful-mu.
Jadikan pagi hari sebagai momen yang paling kamu tunggu setiap harinya. Dengan ritual pagi yang menenangkan dan sarapan penuh cinta dari Ann’s, kamu bisa memulai hari dengan lebih tenang, bahagia, dan penuh energi positif.
Pesan sekarang dan rasakan bedanya pagi yang mindful bersama Super Creation dari Ann’s Bakehouse & Creamery!
Baca Juga: 4 Tips on How to Live a Balanced Lifestyle
Leave feedback about this